Ayruba KILIÇ
Ayruba KILIÇ
Ayruba KILIÇ
Diyetisyen
DONDURULMUŞ MEYVE VE SEBZE YANILGISI
Meyve ve sebze tüketimi A vitamin, C vitamini,kalsiyum,magnezyum ve birçok besin değerine sahip vücudumuz için önemli bir yere sahiptir.Ayrıca yüksek düzeyde antioksidan kapasiteye sahiptir.Hazırlanmaları sırasında ilave şeker ve yağ eklenmediği...
Ramazan’da Sağlıklı Oruç Tutmanın Anahtarı: Metabolik Değişim ve Doğru Sahur
Ramazan ayında oruç tutmak, yalnızca dini bir ibadet değil, aynı zamanda yaşam tarzı üzerinde olumlu etkiler oluşturabilecek bir süreçtir. Bu dönem, sigara ve alkol gibi sağlığa zarar veren alışkanlıkların bırakılması için önemli bir...