Dila Selengil
Dila Selengil
Dila Selengil
İlişki ve Aile Terapisti
İş yerinde mobbinge maruz kaldığınızı nasıl anlarsınız
İngilizce 'yıldırma” olarak bilinen 'mobbing” kavramı, 'mob” kökünden gelmektedir. 'Mob” sözcüğü, İngilizce'de yasal olmayan bir şekilde saldırma, topluca baskı uygulama, rahatsız etme veya sıkıntı verme...
6 ADIMDA KAYGIYI YÖNETMEK
Dünya genelinde yaşanan koronavirüs salgını ile mücadele hepimizi farklı ölçüde etkiledi. Kaygılarımız arttı, stresliyiz. Uzun süre hissedilen stres, hem bedensel hem de ruhsal sağlığımız için tehlikelidir. Bu süreçte yaşanan stresten...
PSİKOTERAPİ VE KİŞİYE KAZANDIRDIKLARI
Psikoterapi yaşam becerilerinizi arttırır, stresli durumların üstesinden gelme yeteneği ve etkin iletişim becerileri kazandırır. Psikoterapi sorunun niteliğine göre bireysel, çift/evlilik terapisi, aile terapisi ya da grup terapisi şeklinde uygulanabilir....
STRESİN ZARARLI ETKİSİNDEN, NEFES EGZERSİZLERİ İLE KORUNUN.
Post modern insanın özelliklerinden biri, anksiyete üretmektir. Zamanla olan yarış, sağlıksız yiyeceklerle beslenme, elektromanyetik dalgalar içinde yaşamak zorunda kalma, trafik, doğadan uzak bir yaşam bedenimiz için ciddi strestir. Bunun yanında;...
YENİ YIL HAYALLERİ NASIL GERÇEKLEŞİR?
Yılın son ayı birçok kişi için umutların yeşerdiği, yeni hayallerin kurulduğu bir ay. Geride bırakılan yılın hayal kırıklıklarının, umutla iyileştirilmeye çalışıldığı bir fırsat dönemi de diyebiliriz. Umut, bizi hem motive eder,...
AİLENİN PATRONU ÇOCUKLAR
Her çocuğun sevilmeye ve ilgilenilmeye ihtiyacı var. Özellikle 0-6 yaş döneminde dikkat edilmesi gereken en önemli şey, çocuğun duygusal ve fiziksel ihtiyaçlarını iyi anlamak ve ona ihtiyacı olan şeyi kıvamında vermektir. Biliyorum; çocuklarınızı,...
TERK EDİLME KORKUSU İLİŞKİLERİNİZE NASIL YANSIR?
Terk edilme korkusu, bireyi sağlıksız baş etme tutumlarına yönlendirir. Birey kıskanç ve kontrolcü olabilir, mesafeli ilişkiler yaşayabilir. Bilinçaltında terk edilme korkusuna sahip birey, ilişkisi ne kadar iyi giderse gitsin yoğun bir 'terk...
SUÇLULUK DUYGUSU BİZİ MANİPULASYONLARA AÇIK HÂLE GETİRİR
Suçluluk duygusu, hepimizde var olan yoğun bir duygudur. Hatalarımızı fark etmemize ve sonrasında telafi etmemize yardımcı olur; ama bazılarımız bu duygunun adeta esiridir. Yaşanan her olumsuz durumdan kendisinin sorumlu olduğunu düşünür....
STRESİN KARARLARIMIZ ÜZERİNDEKİ ETKİSİ
Stres, kronik bir hale geldiyse bedenimiz streoid hormonlar salgılamaya başlar. Bu hormonlar bilişsel faaliyetin azalmasına sebep olur. Bilişsel faaliyet azalınca, bilinçaltında var olan korkularımız ve kaygılarımız düşüncelerimizin içine...